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维生素 B 族一天吃一次何时服用较好
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-04 17:19 -
病情描述：
维生素b族一天就可以吃一次什么时间吃最好
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回答1
维生素 B 族一天服用一次时，选择合适的时间服用有助于提高其吸收和利用效果，一般来说，早餐后、午餐后、晚餐后、睡前、空腹时这几个时间段需要考虑。 1. 早餐后：此时身体经过一夜的休息，新陈代谢开始活跃，胃肠蠕动增强，有利于维生素 B 族的吸收。 2. 午餐后：午餐通常营养丰富，此时服用维生素 B 族能更好地协同发挥作用，促进食物的消化和营养物质的转化。 3. 晚餐后：夜间身体仍有一定的生理活动，补充维生素 B 族能为这些活动提供支持。 4. 睡前：有助于调节神经系统功能，改善睡眠质量。 5. 空腹时：对于胃肠功能较好的人，空腹服用可能吸收更快，但可能会引起胃肠不适。 总之，维生素 B 族一天服用一次的时间选择因人而异，可以根据个人的生活习惯、身体状况和饮食情况来决定。但无论何时服用，都应遵循医生或药师的建议。
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- 张利平 医师 普内科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：妇科，内科常见疾病的诊断与治疗。
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