例假期间通常是可以吃维生素 B 和 C 的。这两种维生素是人体必需的营养物质,对身体有多种益处。但个体差异可能会影响吸收和反应,如过敏体质、正在服用某些药物、患有特定疾病等情况需要特别注意。 1. 维生素的作用:维生素 B 参与能量代谢和神经系统功能,维生素 C 具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等作用。 2. 对例假的影响:一般不会影响例假的正常生理过程,反而有助于增强免疫力,缓解经期疲劳。 3. 个体差异:部分人可能对维生素 B 或 C 过敏,出现皮疹、瘙痒等症状。 4. 药物相互作用:如果正在服用其他药物,如抗凝血药,可能会影响药效。 5. 特定疾病:患有某些疾病,如肾结石,过量摄入维生素 C 可能加重病情。 总之,大多数女性在例假期间可以正常食用维生素 B 和 C,但要结合自身情况。如有疑虑,建议咨询医生。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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