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减肥运动后何时及怎样喝水合适？
疾病：肥胖症提问于 2013-12-20 12:26 -
病情描述：
减肥运动后何时及怎样喝水合适？
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回答1
减肥运动后的喝水时间和方式很重要，包括运动前、中、后的饮水量和频率，以及水的成分等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.运动前：提前喝1杯水，补充水分，为运动做准备。
2.运动中：每隔20-30分钟喝1次水，维持身体水分平衡。
3.运动后：喝1-2杯水，促进代谢产物排出。
4.饮水量：每次喝水量适中，避免过多或过少。
5.水成分：水中加少许盐，保持内环境稳定。
合理的喝水安排有助于提高减肥运动效果，促进身体健康。-
- 刘喜红 主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
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回答2
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