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暴走能否有效实现减肥目标
疾病：肥胖症提问于 2024-12-04 18:19 -
病情描述：
暴走可以减肥吗
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回答1
暴走有一定的减肥效果，但能否成功减肥受多种因素影响，包括运动强度、饮食控制、个人体质、基础代谢率和运动频率等。 1.运动强度：暴走时如果能保持较高的心率和足够的运动时长，能增加能量消耗，有助于减肥。但强度过大可能导致受伤。 2.饮食控制：只暴走而不控制饮食，摄入过多高热量、高脂肪食物，减肥效果会大打折扣。 3.个人体质：不同人的新陈代谢能力不同，有些人可能通过暴走能较快地消耗热量，而有些人则相对较慢。 4.基础代谢率：基础代谢率高的人，在休息时消耗的能量也较多，结合暴走减肥效果可能更明显。 5.运动频率：坚持规律的暴走，每周至少三次，每次持续一定时间，才能逐渐看到减肥成效。 总之，暴走可以是减肥的有效方式之一，但要综合考虑多种因素，并持之以恒，同时注意避免运动损伤。
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- 陈保国 医师 口腔科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：牙龈炎，牙结石，牙齿纠正。
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