晚上吃香蕉是否易导致发胖_即问即答

晚上吃香蕉是否易导致发胖 疾病：提问于 2013-12-19 22:20: 病情描述：

晚上吃香蕉是否易导致发胖

回答1
晚上吃香蕉是否发胖，取决于摄入量、个人体质、身体活动量、香蕉成熟度、进食时间等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.摄入量：少量食用一般不易发胖，过量则可能增加热量摄入。
2.个人体质：代谢快者不易胖，代谢慢者易因热量堆积发胖。
3.身体活动量：活动量大能消耗热量，反之易胖。
4.香蕉成熟度：熟透的香蕉糖分高，更易增加热量。
5.进食时间：距离睡眠太近，未消化的热量易转化为脂肪。
总之，晚上适量吃香蕉且结合自身情况，通常不会发胖。
袁智敏 主治医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
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回答2
您好，香蕉的热量是比较高，但是还不致于让人发胖，只要不是在睡前吃就好，还有不可以空腹吃香蕉的。香蕉的热量虽然高，但是它含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，防止便秘等，利于瘦身，另外，在临睡前3~4个小时就不要再吃任何食物了，因为睡着了就停止了机体的一切活动，脂肪容易囤积，不消耗。香蕉中富含镁、钾元素，空腹服用后会导致血液中的镁钙平衡失调、血液中钾浓度增高，从而对心血管产生抑制作用，还会引起肌肉麻痹，感觉麻木，香蕉服用后会加快胃肠蠕动，促进血液循环，但胃中没有食物可供消化，从而增加了心脏的负荷，易导致心肌梗死~
赵景勋 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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