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补充维生素 C 吃哪些水果效果佳？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-04 17:28 -
病情描述：
补充维生素C吃什么水果好？
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回答1
补充维生素 C 可选择的水果有很多，如橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子等。 1.橙子：橙子富含丰富的维生素 C，其酸甜的口感深受喜爱。橙子中的维生素 C 有助于增强免疫力，促进铁的吸收。 2.草莓：草莓不仅味道鲜美，而且维生素 C 含量颇高。经常食用草莓能抗氧化，对皮肤健康有益。 3.猕猴桃：猕猴桃素有“维生素 C 之王”的美誉，其维生素 C 含量极高。能帮助身体抵抗自由基的损害，增强体质。 4.柠檬：柠檬含有大量的维生素 C，可泡水饮用。有助于促进新陈代谢，美白肌肤。 5.柚子：柚子也是补充维生素 C 的良好选择，具有清热降火、润肺止咳等功效。 总之，以上这些水果都是补充维生素 C 的不错选择，但需注意适量食用，以保证营养均衡。
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