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如何减掉脸上和肚子上多余的肉？
疾病：肥胖症提问于 2024-12-04 16:03 -
病情描述：
我想减肥 但是我不胖 我只想把脸上肉稍微减少点 练太圆了```还有肚子上的肉 怎么减?
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回答1
想要减掉脸上和肚子上的肉，可从饮食、运动、作息、按摩、心态等方面入手。 1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物。如少吃油炸食品、甜品、腌制食物等。 2.运动：进行针对性锻炼，如脸部可做咀嚼动作、抬头等；腹部可做仰卧起坐、平板支撑等。 3.作息：保持规律作息，充足睡眠，有利于新陈代谢。 4.按摩：适度按摩脸部和腹部，促进血液循环。 5.心态：保持积极乐观的心态，避免因减肥压力过大而导致情绪性暴饮暴食。 减肥需要长期坚持，不能急于求成。综合运用上述方法，并持之以恒，才能达到理想的效果。
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- 周义峰 副主任医师 心血管科 南京理工大学医院 (一级) 擅长：擅长儿科疾病的诊治，
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