早上吃水果宜饭前还是饭后_即问即答

早上吃水果宜饭前还是饭后 疾病：提问于 2013-12-15 13:19: 病情描述：

早上吃水果宜饭前还是饭后

回答1
早上吃水果，饭前或饭后各有讲究。饭前吃可能刺激胃，饭后立即吃会影响消化，导致胀气、便秘等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饭前吃水果：空腹时胃酸分泌较多，部分水果含酸性物质，可能刺激胃黏膜。
2.饭后立即吃水果：此时胃中已有食物，立即吃水果会加重胃的负担，影响消化功能。
3.饭后1小时吃水果：此时食物已初步消化，吃水果可补充营养，且不易引起不适。
4.水果选择：如肠胃较弱，可选温和的水果，如苹果、香蕉；肠胃较好，可适当吃些较凉性水果，如梨、西瓜。
5.个体差异：不同人肠胃功能不同，对水果的耐受程度也不同，要根据自身情况调整。
总之，早上吃水果的时间需综合考虑自身肠胃状况和水果种类，以避免不适。
史琳娜 副主任医师营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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回答2
饭后吃水果实际上是一种饮食误区，它往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存，容易导致体重超重和肥胖现象的发生。
张娜 医师妇科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：妇科炎症，不孕不育等妇科疾病以及内科方面...
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