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减肥后出现暴饮暴食该如何应对？
疾病：肥胖症提问于 2024-12-05 12:06 -
病情描述：
减肥后，暴饮暴食怎么办？
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回答1
减肥后暴饮暴食可能由心理因素、生理因素、习惯问题、环境影响、营养失衡等导致。 1. 心理因素：减肥期间过度压抑食欲，一旦放松就容易失控。应调整心态，接受偶尔的食欲波动，避免过度自责。 2. 生理因素：身体可能处于饥饿状态，发出强烈进食信号。此时要规律饮食，保证营养均衡。 3. 习惯问题：长期养成的不良饮食习惯未得到纠正。可通过制定饮食计划，逐步培养健康的进食习惯。 4. 环境影响：周围有大量美食诱惑或社交场合促使进食过多。应尽量避开此类环境，学会拒绝不必要的饮食。 5. 营养失衡：某些营养素缺乏可能导致食欲异常。需咨询专业人士，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 总之，减肥后暴饮暴食需要综合分析原因，采取针对性措施。必要时可寻求专业医生或营养师的帮助，重新建立健康的饮食模式。
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