-
晚上不吃主食对减肥是否有效？
疾病：肥胖症提问于 2024-12-05 10:12 -
病情描述：
晚上不吃主食能减肥吗
-
回答1
晚上不吃主食可能对减肥有一定帮助，但不是绝对的，其效果受多种因素影响，如总体热量摄入、身体代谢情况、运动状况、睡眠质量和个人体质等。 1. 总体热量摄入：即使晚上不吃主食，如果白天摄入过多热量，仍可能导致体重增加。 2. 身体代谢情况：基础代谢率高的人，减肥相对容易；代谢率低则减肥难度较大。 3. 运动状况：配合适量运动，能增加能量消耗，促进减肥。 4. 睡眠质量：良好的睡眠有助于调节激素，利于控制体重。 5. 个人体质：不同体质对饮食调整的反应不同，有些人可能效果明显，有些人则不明显。 总之，晚上不吃主食只是减肥的一种辅助手段，不能单纯依靠这一点来实现减肥目标。要综合考虑各种因素，保持均衡饮食和适量运动，才能达到理想的减肥效果。
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
