-
瑜伽对减肥是否有效果？
疾病：肥胖症提问于 2013-12-15 00:33 -
病情描述：
瑜伽对减肥是否有效果？
-
回答1
瑜伽对减肥有一定作用，包括促进代谢、增强肌肉、改善体态、减轻压力、提高自律性等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.促进代谢：瑜伽中的呼吸和动作能加速身体的新陈代谢，帮助消耗热量。
2.增强肌肉：一些瑜伽体式可锻炼肌肉，提高基础代谢率，利于燃烧脂肪。
3.改善体态：正确的体态能让身体更有效地运作，间接有助于控制体重。
4.减轻压力：压力会导致激素失衡，易引发肥胖，瑜伽可舒缓压力，减少肥胖诱因。
5.提高自律性：坚持练习瑜伽能培养自律习惯，更易控制饮食和保持运动。
总之，瑜伽虽有助于减肥，但需长期坚持，并结合合理饮食才能达到理想效果。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
