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练瑜伽对减肥的作用究竟如何
疾病：肥胖症提问于 2024-09-23 12:00 -
病情描述：
练瑜伽真的能减肥吗
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回答1
练瑜伽在一定程度上有助于减肥，其作用体现在多方面，如促进新陈代谢、增强肌肉力量、改善体态、减轻压力、提高身体柔韧性等。 1. 促进新陈代谢：瑜伽的各种体式和呼吸练习能加速血液循环，提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。 2. 增强肌肉力量：通过瑜伽动作的锻炼，增加肌肉质量，肌肉消耗的能量比脂肪多，有助于长期的热量消耗。 3. 改善体态：正确的瑜伽姿势可以纠正不良体态，如含胸驼背等，使身体线条更优美，从而视觉上显得更瘦。 4. 减轻压力：压力会导致激素失衡，容易引发肥胖。瑜伽的冥想和放松能减轻心理压力，维持激素平衡。 5. 提高身体柔韧性：良好的柔韧性有助于身体的运动表现，使人在其他运动中更高效地消耗热量。 综上所述，练瑜伽对于减肥有一定帮助，但要达到理想的减肥效果，还需结合合理的饮食和其他有氧运动。
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