-
常吃坚果对人体有什么好处？
疾病：提问于 2013-12-14 10:26 -
病情描述：
常吃坚果对人体有什么好处？
-
回答1
坚果富含健康脂肪、蛋白质、纤维、维生素E、镁和抗氧化剂等营养成分，有助于心脏健康，改善大脑功能，促进肠道健康，增强免疫力，并可能降低患某些疾病的风险。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.心脏健康：坚果中的单不饱和和多不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，减少心血管疾病风险。
2.大脑功能：富含的欧米伽-3脂肪酸和抗氧化剂对大脑有益，可能提升认知功能，降低患阿尔茨海默病的风险。
3.肠道健康：纤维含量丰富，促进肠道蠕动，预防便秘，维护肠道微生物平衡。
4.免疫力增强：维生素E和镁元素支持免疫系统的正常运作，增强身体抵抗疾病的能力。
5.疾病风险降低：长期适量食用坚果与较低的2型糖尿病、冠心病和肥胖症风险相关。
坚果作为营养密集型食品，对健康有着广泛益处，但应注意控制摄入量，避免过量摄入导致热量过剩。-
- 马文君 主任医师 营养科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：心脏病术后、肿瘤、营养不良、妊娠糖尿病、...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
