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15 岁开始练肌肉会阻碍身高增长吗
疾病：提问于 2024-09-19 11:19 -
病情描述：
从15岁练肌肉会影响长个子吗
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回答1
15 岁练肌肉一般不会直接影响长个子，但存在一些相关因素，如训练强度、营养状况、睡眠质量、遗传因素和激素水平等。 1.训练强度：过度的高强度力量训练可能对骨骼和关节造成压力，影响生长发育。 2.营养状况：肌肉训练会增加身体消耗，若营养摄入不足，无法满足生长所需，可能影响身高。 3.睡眠质量：充足的睡眠有助于生长激素分泌，促进身高增长。若因训练导致睡眠不足，可能有不利影响。 4.遗传因素：遗传在身高发育中起重要作用，如果家族成员普遍身高较矮，可能会有一定限制。 5.激素水平：青春期激素分泌对身高增长至关重要，不合理的训练可能影响激素平衡。 总之，15 岁适当、科学地进行肌肉训练，并保证良好的营养、睡眠等，通常不会阻碍身高增长。但建议在专业指导下进行训练。
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