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食用青菜的益处有哪些？
疾病：提问于 2013-12-07 17:49 -
病情描述：
食用青菜的益处有哪些？
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回答1
食用青菜具有多种益处，包括提供营养物质、促进消化、增强免疫力等。如有身体不适需及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.补充维生素：青菜富含多种维生素，如维生素C、维生素E等，有助于抗氧化和维持正常生理功能。
2.补充矿物质：包含钙、铁、钾等，对骨骼健康、造血等有重要作用。
3.促进肠道蠕动：其富含的膳食纤维能增加粪便体积，预防便秘。
4.提高免疫力：所含营养成分有助于增强身体抵抗力，降低患病风险。
5.控制体重：热量低，增加饱腹感，利于控制热量摄入。
6.降低心血管疾病风险：某些成分可能有助于调节血脂、血压。
总之，青菜是日常饮食中不可或缺的重要食材，应适量食用。-
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