-
高抬腿运动对减肥是否有效果？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-19 12:15 -
病情描述：
高抬腿能减肥吗
-
回答1
高抬腿能在一定程度上帮助减肥，其效果取决于运动强度、时长、频率、饮食配合以及个人身体状况等。 1.运动强度：高强度的高抬腿能快速提升心率，增加能量消耗，有助于燃烧脂肪。 2.运动时长：每次进行足够时长的高抬腿，如 20 分钟以上，可促进脂肪代谢。 3.运动频率：保持规律的高抬腿锻炼，如每周至少 3 次，能逐渐积累减肥效果。 4.饮食配合：在高抬腿运动期间，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，能增强减肥作用。 5.个人身体状况：基础代谢率较高、肌肉含量多的人，通过高抬腿减肥可能更明显。 总之，高抬腿是一种有益的运动方式，但要达到理想的减肥效果，需要综合考虑多种因素，并长期坚持。
-
- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
