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维生素 C 应如何正确服用
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-01 14:48 -
病情描述：
安利的维生素C怎么吃
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回答1
维生素 C 是人体必需的营养素，正确服用很重要，包括服用时间、剂量、适用人群、搭配药物、注意事项等。 1.服用时间：建议在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。 2.剂量：成年人一般每日推荐摄入量为 100 毫克，但在某些特殊情况下，如感冒期间，可适当增加，但不宜超过 2000 毫克。 3.适用人群：大多数人都可适量补充，但患有某些疾病如肾结石的人群，需在医生指导下服用。 4.搭配药物：与其他维生素如维生素 E 等协同作用效果更好，但与某些药物如抗凝药同时服用时需谨慎。 5.注意事项：长期大量服用可能引起不良反应，如胃肠道不适、结石等。 总之，维生素 C 的服用需要综合考虑多方面因素，遵循适量、适时的原则，如有疑问，应咨询医生或药师。
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