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练瑜伽对减肥是否有效
疾病：肥胖症提问于 2013-11-30 20:01 -
病情描述：
练瑜伽对减肥是否有效
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回答1
练瑜伽对减肥有一定作用，影响减肥效果的因素包括运动强度、饮食控制、个人体质、坚持时间和生活习惯等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.运动强度：高强度的瑜伽练习能增加能量消耗，有助于减肥。
2.饮食控制：合理控制热量摄入，避免高油高糖食物，对减肥很关键。
3.个人体质：不同体质的人减肥难易程度不同，新陈代谢快的相对容易。
4.坚持时间：长期坚持练瑜伽，减肥效果更明显。
5.生活习惯：规律作息，减少熬夜，利于新陈代谢，促进减肥。
总之，练瑜伽能辅助减肥，但需综合多种因素，同时保持良好的饮食和生活习惯。-
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