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爱吃蔬菜但吃饭慢且偏瘦，怎样能长胖？
疾病：营养不良提问于 2024-12-01 14:57 -
病情描述：
喜欢吃菜，特别是蔬菜，吃饭就不行，要吃很久才能吃完。一直偏瘦，怎么才能胖起来？
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回答1
偏瘦且饮食不均衡想长胖，可能与消化吸收不良、饮食习惯、运动量、心理因素、基础疾病等有关。 1.消化吸收不良：胃肠道功能弱，营养吸收差。可就医检查，必要时使用多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等改善消化。 2.饮食习惯：吃饭慢可能影响进食量。应规律进餐，细嚼慢咽，增加主食和蛋白质摄入。 3.运动量：运动量过大消耗多，易消瘦。适当减少高强度运动，增加休息时间。 4.心理因素：压力大、焦虑等影响食欲和消化。学会放松，如冥想、听音乐。 5.基础疾病：如糖尿病、甲状腺功能亢进等。需治疗原发疾病，如糖尿病用二甲双胍、胰岛素等控制血糖。 总之，要长胖需综合调理。保持良好心态，合理饮食和运动，必要时就医排查疾病。
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