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减肥期间晚饭适宜吃哪些食物
疾病：胃肠胀气提问于 2013-10-27 20:18 -
病情描述：
减肥期间晚饭适宜吃哪些食物
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回答1
减肥期间的晚饭，可选低热量、高纤维、富含蛋白质等的食物，如蔬菜、水果、粗粮、豆类、瘦肉等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.蔬菜：如西兰花、芹菜、菠菜等，富含膳食纤维，热量低。
2.水果：苹果、香蕉、草莓等，能提供维生素和一定的饱腹感。
3.粗粮：玉米、红薯、燕麦等，消化吸收慢，有助于控制血糖和体重。
4.豆类：豆腐、豆浆、黑豆等，是优质植物蛋白的来源。
5.瘦肉：如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等，富含蛋白质，脂肪含量低。
合理搭配上述食物，控制晚餐的总热量摄入，有助于减肥。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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