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一天中午餐和晚餐都吃米饭会导致发胖吗？
疾病：提问于 2024-09-22 17:38 -
病情描述：
在一天的饮食中，午餐和晚餐都吃米饭，会胖吗？
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回答1
一天中午餐和晚餐都吃米饭不一定会发胖，这取决于摄入的总量、搭配的食物、个人的代谢情况、运动量以及身体的基础状况等。 1.摄入总量：若米饭摄入量过多，超过身体所需的能量，就容易导致能量堆积，增加发胖的风险。 2.食物搭配：只吃米饭，缺乏蔬菜、蛋白质等食物，营养不均衡，也可能影响代谢，导致发胖。 3.个人代谢：代谢较快的人，即使午餐和晚餐都吃米饭，也能较好地消耗能量，不易发胖；而代谢慢的人则相反。 4.运动量：如果有充足的运动，能消耗多余的能量，即使吃较多米饭，也不一定发胖。 5.身体基础状况：比如本身患有某些疾病影响代谢，或者处于特殊生理时期，如孕期、哺乳期等，对能量需求不同，吃米饭后的发胖情况也不同。 总之，是否因午餐和晚餐吃米饭而发胖不能一概而论，要综合多方面因素考虑。保持均衡饮食和适量运动，有助于控制体重。
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- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
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