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一天中午餐和晚餐都吃米饭会导致发胖吗？
疾病：提问于 2024-12-04 17:31 -
病情描述：
在一天的饮食中，午餐和晚餐都吃米饭，会胖吗？
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回答1
一天中午餐和晚餐都吃米饭不一定会发胖，这取决于多种因素，如摄入总量、米饭摄入量、配菜搭配、个人体质、运动量等。 1.摄入总量：若一天摄入的总热量超过身体消耗，即使午餐和晚餐的米饭适量，也可能发胖。 2.米饭摄入量：每餐米饭过多，碳水化合物摄入超标，易转化为脂肪储存。 3.配菜搭配：搭配高油高脂高糖的菜，会增加整体热量摄入。 4.个人体质：有些人基础代谢率高，即使吃较多米饭也不易胖；而代谢率低者则易胖。 5.运动量：运动量不足，无法消耗多余热量，易导致发胖；反之，足够运动可消耗热量，降低发胖风险。 综上所述，一天中午餐和晚餐都吃米饭不一定会发胖，关键在于合理控制摄入量，搭配健康配菜，结合自身体质适当增加运动量，保持热量摄入与消耗的平衡。
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- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
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