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经期能否食用维生素 C ？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-04 10:03 -
病情描述：
您好，请问经期可以吃维生素C吗?
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回答1
经期一般是可以吃维生素 C 的，但也需综合个人体质、饮食搭配、服用目的、维生素 C 来源及摄入量等因素考虑。 1. 个人体质：部分女性体质特殊，可能对维生素 C 存在过敏或不耐受情况，经期食用可能出现不适。 2. 饮食搭配：若经期饮食中已富含维生素 C，额外补充可能导致过量。 3. 服用目的：若是为了增强免疫力或辅助治疗疾病，需在医生指导下服用。 4. 维生素 C 来源：天然食物如柑橘、草莓等中的维生素 C 更安全，而合成制剂需谨慎选择。 5. 摄入量：过量摄入维生素 C 可能引起胃肠道不适、尿结石等问题。 总之，经期食用维生素 C 并非绝对禁忌，但要综合多方面因素考虑。建议在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。
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