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13 岁暑假没长高，是骨骼闭合了吗，如何长高？
疾病：提问于 2024-12-01 14:59 -
病情描述：
我13岁，一个暑假都没长高，请问怎么长高啊？是不是骨骼闭合了？
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回答1
13 岁暑假没长高可能由多种因素导致，如遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子身高增长可能相对较慢。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质会影响骨骼发育。应保证饮食均衡，多摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高。建议每天保证 8-10 小时的充足睡眠。 4.运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也可能影响身高。若怀疑有疾病，应及时就医检查。 13 岁正处于生长发育的关键时期，暑假没长高不必过于焦虑。保持良好的生活习惯，合理饮食、充足睡眠、适量运动，必要时就医检查，明确原因，采取相应措施，有助于身高的增长。
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