-
上夜班导致疲劳能否通过服用维生素 C 消除？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-04 17:21 -
病情描述：
消除上夜班导致的疲劳可以服用维生素C吗？
-
回答1
上夜班导致疲劳可以考虑服用维生素 C，但这并非唯一的方法。还可通过调整作息、合理饮食、适度运动、补充其他营养素以及保证良好的睡眠环境等来缓解。 1. 调整作息：尽量保持规律的睡眠时间，即使夜班后也应创造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境，以提高睡眠质量。 2. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，为身体提供能量和营养。 3. 适度运动：在非工作时间进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强体质和缓解疲劳。 4. 补充其他营养素：除了维生素 C，还可补充维生素 B 族、铁、锌等营养素，如复合维生素 B 片、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液等。 5. 保证良好的睡眠环境：使用遮光窗帘、耳塞、眼罩等，减少外界干扰。 总之，上夜班导致的疲劳需要综合多种方法来缓解。在采取任何措施之前，建议先咨询医生，以确保方法的安全性和有效性。
-
- 潘云龙 主任医师 内分泌科 江苏省苏北人民医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、甲状腺、肾上腺等内分泌代谢系统疾...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
