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维生素 E 和维生素 C 能同时且长期服用吗？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-09-22 09:28 -
病情描述：
养生堂维生素E和养生堂维生素C能同时吃吗？再有就是这两样能长期服用吗？养生堂维生素E和养生堂维生素C能同时吃吗？再有就是这两样能长期服用吗？如果长期服用的话对身体有什么危害？
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回答1
维生素 E 和维生素 C 可以同时服用，但不建议长期自行服用。长期服用可能有益处，但也可能带来一些潜在风险，如影响代谢、引发不良反应等。 1. 吸收与协同作用：维生素 E 和维生素 C 同时服用时，在某些生理功能上有协同作用，有助于增强抗氧化效果。 2. 短期适量益处：短期内适量服用，可增强免疫力、促进胶原蛋白合成、保护细胞等。 3. 长期过量风险：长期过量服用维生素 E 可能增加出血风险，影响生殖功能；长期过量服用维生素 C 可能引起胃肠道不适、草酸盐结石等。 4. 个体差异影响：不同个体对维生素的需求和耐受程度不同，有些人可能更容易出现不良反应。 5. 饮食补充优先：日常饮食中富含这两种维生素，如新鲜果蔬等，一般能满足需求。 总之，维生素 E 和维生素 C 能否同时和长期服用，应根据个人身体状况，在医生评估和指导下决定。
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