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天天吃蔬菜水果为何无法减肥？
疾病：肥胖症提问于 2024-11-28 15:24 -
病情描述：
天天吃蔬菜、水果怎么还是不能减肥？
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回答1
天天吃蔬菜水果但不能减肥，可能是因为摄入总热量超标、饮食结构不合理、运动量不足、基础代谢率低、激素水平异常等。 1.摄入总热量超标：虽然蔬菜水果热量相对较低，但如果吃的量过多，总热量还是可能超过身体消耗，导致无法减肥。 2.饮食结构不合理：只吃蔬菜水果，缺乏蛋白质、优质脂肪等必要营养素，影响身体代谢和肌肉合成。 3.运动量不足：单纯依靠饮食控制，不进行适量运动，消耗的热量有限。 4.基础代谢率低：个体基础代谢率低，即使控制饮食，身体消耗能量也较少。 5.激素水平异常：如甲状腺功能减退，会导致新陈代谢减缓，影响减肥效果。 总之，减肥是一个综合的过程，不能仅依赖于吃蔬菜水果。要合理控制饮食，保证营养均衡，结合适量运动，并关注自身的身体状况。如有必要，可咨询医生进行相关检查和治疗。
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