-
19 岁女生咨询经期吃多不胖及经期健康减肥方法
疾病：肥胖症提问于 2024-12-02 16:21 -
病情描述：
女，19岁，来自广东，听说月经期间吃再多也不会胖的对吗？月经期间应该怎样健康减肥？
-
回答1
女性在月经期间，身体的代谢和激素水平会有所变化，但并非吃再多也不会胖。经期健康减肥需要综合考虑饮食、运动、作息、心态和特殊注意事项等。 1. 饮食：应以清淡、易消化、营养均衡的食物为主，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免高糖、高脂肪、高盐食物。 2. 运动：可选择适量的有氧运动，如散步、瑜伽，但要避免剧烈运动和增加腹压的运动。 3. 作息：保证充足的睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢。 4. 心态：保持良好的心情，避免焦虑和压力，以免影响内分泌。 5. 特殊注意：经期身体较为虚弱，减肥应循序渐进，不可过度节食。 总之，经期减肥要科学合理，关注身体的感受，不可盲目追求快速减肥，以免对身体造成不良影响。
-
- 贾亚超 主治医师 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：能在门诊解决的问题，就不要让患者住院；能...
-
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
