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15 岁女孩 50kg 重 1.55m 高，如何继续长高？
疾病：提问于 2024-12-04 15:33 -
病情描述：
15岁女孩重50kg，高1.55m，请问怎样能继续长高？
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回答1
15 岁女孩仍有长高的可能，影响身高的因素包括遗传、营养、睡眠、运动和心理等。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，孩子通常也有更高的身高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2. 营养：保证摄入充足且均衡的营养至关重要，如富含蛋白质的食物（牛奶、鸡蛋、鱼肉）、富含钙的食物（豆制品、虾皮、绿叶蔬菜）以及富含维生素 D 的食物（鱼肝油、蛋黄）等。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每晚应保证 8 - 10 小时的高质量睡眠。 4. 运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5. 心理：保持良好的心理状态，减少压力和焦虑，有利于身体正常发育。 总之，15 岁女孩想要继续长高，需要综合考虑多方面因素，养成良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，可前往正规医院的内分泌科就诊咨询。
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