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吃苦瓜能减肥吗？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-22 09:59 -
病情描述：
大夫，吃苦瓜是否有减肥的功效，我听朋友说的，想试一下，但是太苦了，而且，这样做是不是有用也不知道，所以想咨询一下。
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回答1
吃苦瓜对减肥有一定帮助，主要体现在以下几个方面：热量低、促进代谢、增加饱腹感、富含膳食纤维、调节血糖。 1.热量低：苦瓜本身热量较低，在控制总热量摄入方面有一定作用。 2.促进代谢：其含有的一些成分能在一定程度上促进身体的新陈代谢。 3.增加饱腹感：食用后容易让人产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入。 4.富含膳食纤维：可促进肠道蠕动，帮助排出体内废物和毒素。 5.调节血糖：有助于稳定血糖水平，减少因血糖波动导致的脂肪堆积。 虽然吃苦瓜对减肥有一定益处，但不能单纯依靠吃苦瓜来实现减肥目标，还需结合均衡饮食和适量运动。
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回答2
吃苦瓜是不能减肥的，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。每天生吃苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。 年龄在20多岁的年轻人，如果近期准备怀孕，不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到生殖健康。
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