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每天维生素 D 适宜用量及是否有害
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-04 15:27 -
病情描述：
健康咨询描述：请问每天维生素D的用量是多少，对身体有害处吗
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
维生素 D 对维持人体健康具有重要作用，其适宜用量因年龄、健康状况等而异。一般来说，成年人每日推荐摄入量为 400 - 800 国际单位，儿童和老年人的需求有所不同。过量摄入可能有害，如导致血钙升高、食欲不振等。 1. 儿童：0 - 1 岁婴儿每天维生素 D 适宜摄入量约 400 国际单位，1 - 18 岁儿童和青少年为 600 - 1000 国际单位。 2. 成年人：19 - 70 岁人群每天 400 - 800 国际单位，70 岁以上可增加至 800 - 1000 国际单位。 3. 特殊人群：孕妇和哺乳期女性通常需要 600 - 800 国际单位。 4. 过量危害：长期过量摄入维生素 D 可能引起高钙血症，出现恶心、呕吐、乏力等症状。 5. 缺乏危害：维生素 D 缺乏可导致佝偻病、骨软化症等。 总之，补充维生素 D 应根据自身情况，在医生指导下进行，避免过量或不足。
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