22 岁 155cm，18 岁后基本未长高，求增高法_即问即答

22 岁 155cm，18 岁后基本未长高，求增高法 疾病：提问于 2024-12-04 09:33: 病情描述：

我22岁才155CM，从18岁到现在基本
我22岁才155CM，从18岁到现在基本上没有长高多少，有什么增高办法吗，

回答1
影响身高的因素众多，包括遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况、内分泌水平等。 1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。 2.营养状况：生长发育期间营养摄入不足，如缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等，会影响身高增长。 3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足或质量差会影响身高。 4.运动情况：缺乏运动不利于骨骼发育，适当的运动如跳绳、篮球等有助于长高。 5.内分泌水平：生长激素、甲状腺激素等分泌异常会影响身高。 6.疾病因素：某些疾病如性早熟、慢性疾病等也可能限制身高增长。 22 岁身高增长的空间相对较小，但仍可通过保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适量运动等，来促进身体健康。如果对身高非常在意，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估。
竺康强 主任医师儿科 苏州市第九人民医院 (一级) 擅长：儿科呼吸系统疾病、哮喘病的诊治
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回答2
你好，一般来说女生在18岁的时候是不会在增高了
张效明 副主任医师心血管内科 蚌埠医学院第二附属医院 (三级甲等) 擅长：在心血管内科常见病、多发病、急危重症的诊...
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回答3
检查生长激素，如果偏低，只要骨骺存在，就可以用生长激素促进骨骼成长。
屈王蕾 副主任医师妇科 温州医科大学附属第二医院 (三级甲等) 擅长：　　擅长妇科肿瘤、妇科内分泌疾病的...
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回答4
22 岁身高增长空间较小，但仍可从饮食、运动、睡眠、体态、疾病排查等方面尝试改善。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：进行一些有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 3.睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，每晚至少 7 - 8 小时。 4.体态：保持良好的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，有助于脊柱正常发育。 5.疾病排查：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可就医检查。身高主要受遗传因素影响，但后天努力也能在一定程度上改善。22 岁增高效果可能有限，但保持健康的生活方式对整体健康有益。
黄明清 副主任医师呼吸内一科 绍兴市立医院 (三级甲等) 擅长：各型肺结核、慢阻肺、哮喘、肺心病等呼吸系...
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