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只吃健康食品能减肥吗？只吃保健品节食是否有害？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-22 17:32 -
病情描述：
只吃健康食品,可以减肥吗？只吃保健品节食对健康有危害吗？
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回答1
只吃健康食品不一定能减肥，只吃保健品节食对健康有很大危害。这涉及能量摄入与消耗平衡、营养均衡、身体代谢、肠胃功能、心理因素等。 1.能量摄入与消耗平衡：减肥关键在于消耗的能量大于摄入的能量。只吃健康食品，若摄入总热量仍超过消耗，无法减肥。 2.营养均衡：健康食品种类有限，可能导致某些营养素缺乏，影响身体正常功能。 3.身体代谢：长期单一饮食或节食会减缓新陈代谢，反而不利于减肥和健康。 4.肠胃功能：只吃保健品节食易导致肠胃功能紊乱，如消化不良、便秘等。 5.心理因素：过度限制饮食可能引发焦虑、抑郁等心理问题，影响减肥效果和身心健康。 总之，减肥应采取科学合理的方法，包括均衡饮食、适量运动、规律作息等，不能依赖只吃健康食品或只吃保健品节食。
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- 杨志国 副主任医师 传染科 中国人民解放军第八一医院 (三级甲等) 擅长：治疗慢性肝炎等各型肝病。
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