头发枯黄怎样改善，剃光头能让头发变好吗？_即问即答

头发枯黄怎样改善，剃光头能让头发变好吗？ 疾病：营养不良提问于 2024-12-04 09:32: 病情描述：

我头发为什么一直以来都比较枯黄，会是营养不良？是不是经常剔光头会使头发变黑变粗？怎样可以拥有一头乌黑的密发？

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头发枯黄可能由多种因素导致，如营养不良、遗传因素、疾病影响、不良生活习惯、频繁烫染等。改善头发状况需要综合调理，剃光头通常不能直接让头发变黑变粗。 1.营养不良：头发的生长需要充足的蛋白质、维生素和矿物质。如果饮食不均衡，缺乏这些营养物质，头发就可能变得枯黄。建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类；多吃富含维生素 B 族、维生素 C 和铁、锌等矿物质的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、香蕉、瘦肉等。 2.遗传因素：有些人天生头发质地较差，容易枯黄。这种情况较难彻底改变，但通过良好的护理可以改善。 3.疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等可能影响头发健康。如果怀疑有疾病，应及时就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 4.不良生活习惯：长期熬夜、精神压力大、吸烟等不良习惯会影响身体的新陈代谢和血液循环，进而影响头发营养供应。要保持规律作息，减轻压力，戒烟。 5.频繁烫染：烫染头发使用的化学制剂会损伤头发毛鳞片和发质，导致头发枯黄。应减少烫染次数，做好头发护理。总之，要拥有乌黑浓密的头发，需要从饮食、生活习惯、疾病防治等多方面入手，长期坚持。
陈健 副主任医师老年病科 北京回龙观医院 (三级甲等) 擅长：老年性精神障碍
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