-
27 岁办公室人员体检查出脂肪高咋减肥
疾病：肥胖症提问于 2024-09-22 10:13 -
病情描述：
我是一个办公室工作人员，年纪不过27岁，在最近公司组织的一次体检中，被医生告诫：脂肪较高，注意饮食，适当减肥，但我不知道怎么去做？
-
回答1
脂肪高需要综合调理，包括改善饮食、增加运动、规律作息、调节心理、定期体检等。 1. 改善饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，如油炸食品、甜品、肥肉等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于新陈代谢正常进行。 4. 调节心理：保持良好心态，避免压力过大导致情绪性暴饮暴食。 5. 定期体检：监测体重、血脂等指标，了解身体变化，及时调整减肥计划。 总之，脂肪高不可怕，只要坚持科学的减肥方法，就能逐渐改善身体状况。
-
- 徐珊 副主任医师 内一科（脑病专科） 三亚市中医院 (三级甲等) 擅长：中风病、眩晕、头痛、不寐等的诊疗。在治疗...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
