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20岁喝牛奶何时能促进增高？
疾病：提问于 2025-03-18 17:53 -
病情描述：
我20岁，牛奶什么时候喝对增高有促进作用呢？
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回答1
20岁喝牛奶促进增高，与喝牛奶时间、营养搭配、运动情况、睡眠质量、骨骼状态等有关。 1. 喝牛奶时间：早上喝牛奶可提供能量，晚上喝利于钙吸收，都对增高有帮助。 2. 营养搭配：除牛奶外，还应摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、蔬菜、水果等，保证营养均衡。 3. 运动情况：适当的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等，结合喝牛奶可更好促进增高。 4. 睡眠质量：生长激素在睡眠中分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠，配合喝牛奶，有助于身体长高。 5. 骨骼状态：20岁时骨骼可能接近闭合，需通过骨龄检测了解骨骼状态，若未完全闭合，喝牛奶等措施才可能促进增高。 20岁喝牛奶促进增高受多种因素影响，需综合考虑喝牛奶时间、营养搭配、运动、睡眠和骨骼状态等方面，采取科学合理的方式，才可能实现增高。
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