-
冬天吃什么对皮肤好？
疾病：提问于 2025-10-14 05:29 -
病情描述：
冬天吃什么对皮肤好？
-
回答1
冬天天气寒冷干燥，皮肤容易缺水、干燥、起皮，合理的饮食有助于改善皮肤状况。以下几种食物在冬天食用对皮肤有益。 水果方面，橙子是不错的选择。橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加有弹性，减少皱纹产生，还能抑制黑色素形成，让皮肤更加白皙。梨也是冬季常见水果，水分含量高，能为身体补充水分，缓解皮肤干燥。 蔬菜中，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，它可以在人体内转化为维生素A，有助于维持皮肤黏膜的完整性，防止皮肤干燥、粗糙。西兰花富含维生素C、维生素K和叶酸等营养成分，具有抗氧化和抗炎特性，能增强皮肤的抵抗力，让皮肤保持健康状态。 坚果类食物如杏仁，富含维生素E和不饱和脂肪酸。维生素E是一种有效的抗氧化剂，能保护皮肤免受自由基的损伤，不饱和脂肪酸则可以滋润皮肤，使皮肤更加柔软光滑。 此外，还可以适当摄入富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄。胶原蛋白能增加皮肤的弹性和韧性，减少皮肤松弛。 总之，在冬天通过摄入富含维生素、水分、不饱和脂肪酸和胶原蛋白等营养成分的食物，能从内部滋养皮肤，让皮肤在寒冷干燥的季节保持良好状态。
-
- 于永超 主治医师 营养科 中日友好医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
