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每天喝纯牛奶有什么好处和坏处
疾病：提问于 2025-10-14 05:29 -
病情描述：
每天喝纯牛奶有什么好处和坏处
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回答1
每天喝纯牛奶对健康有诸多好处。从营养角度来看，纯牛奶富含优质蛋白质，它含有人体必需的 8 种氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于消化吸收，能为人体补充日常所需的能量，有助于身体的生长发育和组织修复。钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，纯牛奶是钙的优质来源，每天饮用可以维持骨骼健康，预防骨质疏松症，尤其适合儿童、孕妇和老年人。此外，牛奶中还含有磷、钾、镁等多种矿物质和维生素 A、维生素 D 等，能维持人体正常的生理功能。 然而，每天喝纯牛奶也可能存在一些坏处。部分人群体内缺乏乳糖酶，无法完全消化牛奶中的乳糖，饮用后可能会出现腹胀、腹泻、腹痛等乳糖不耐受症状，影响肠道健康。而且，纯牛奶的脂肪含量相对较高，如果每天过量饮用，可能会导致热量摄入过多，增加肥胖的风险。同时，对于牛奶蛋白过敏的人来说，饮用纯牛奶会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
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