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什么是左旋肉碱
疾病：提问于 2025-10-14 05:29 -
病情描述：
什么是左旋肉碱
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回答1
左旋肉碱也被称为L - 肉碱或维生素BT，它是一种类氨基酸，属于季铵阳离子复合物，可以通过人体自身合成，也能从食物中获取。 在人体内，左旋肉碱发挥着重要的生理作用。它主要的功能是作为载体，将长链脂肪酸转运到线粒体中进行氧化分解，从而产生能量。通俗来讲，它就像是一个“搬运工”，把脂肪运输到细胞内的“能量工厂”线粒体中，让脂肪能够被燃烧消耗，进而达到减少脂肪堆积、减轻体重的效果。 左旋肉碱广泛存在于一些食物中，例如红肉、奶制品等，其中红肉是其重要的膳食来源。不过，人体自身也能在肝脏和肾脏中利用赖氨酸和蛋氨酸等原料合成左旋肉碱。 在运动健身领域，左旋肉碱常被作为一种营养补充剂使用。很多人认为服用它能增强运动时的脂肪消耗，提高运动效果。但需要注意的是，左旋肉碱并非减肥药，它只是在一定程度上辅助脂肪代谢。如果不配合适当的运动和合理的饮食，单纯依靠服用左旋肉碱是难以达到理想的减肥效果的。而且，过量摄入左旋肉碱可能会有一些不良反应，如腹泻、恶心等。
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