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长期喝维他奶有营养吗
疾病：提问于 2025-10-14 05:29 -
病情描述：
长期喝维他奶有营养吗
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回答1
维他奶是一种常见的植物蛋白饮料，长期适量饮用具有一定的营养价值。 维他奶以大豆为主要原料，大豆富含优质植物蛋白，其含有人体必需的 8 种氨基酸，且组成与牛奶、鸡蛋相似，易于被人体吸收利用，有助于维持身体正常的新陈代谢和组织修复。对于素食者或对牛奶蛋白过敏的人群来说，是很好的蛋白质补充来源。 维他奶还含有多种维生素，如维生素 E、维生素 B 族等。维生素 E 具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤，延缓衰老；维生素 B 族参与人体的能量代谢过程，有助于提高身体的能量利用效率。同时，维他奶中含有钙、铁、镁等矿物质。钙是维持骨骼健康的重要元素；铁对于预防缺铁性贫血有一定帮助；镁参与人体多种生理化学反应，对心脏、神经等系统的正常功能至关重要。 不过，维他奶在制作过程中可能会添加糖等成分，如果长期过量饮用，可能会导致糖分摄入过多，增加肥胖、糖尿病等健康问题的风险。所以，长期喝维他奶有一定营养，但要注意适量饮用。
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