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维生素B族的8大功效有哪些
疾病：提问于 2025-10-13 05:29 -
病情描述：
维生素B族的8大功效有哪些
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回答1
维生素B族是一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12等多种成员，它们在人体中发挥着至关重要的作用，以下为您介绍其8大功效。 一是促进新陈代谢。维生素B族参与体内糖、脂肪和蛋白质的代谢，能够将食物转化为能量，为身体的各项生理活动提供动力。 二是维护神经系统健康。它对神经系统的正常运作起着关键作用，有助于维持神经系统的稳定性，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，还能改善记忆力。 三是改善皮肤状况。维生素B族可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的健康，有助于治疗脂溢性皮炎、痤疮等皮肤问题，使皮肤更加光滑细腻。 四是保护眼睛。维生素B2、B6等对眼睛健康有益，能够预防和改善眼部疲劳、干涩、视力下降等问题，保护视网膜。 五是促进消化。它能促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，有助于食物的消化和吸收，改善食欲不振、消化不良等症状。 六是增强免疫力。维生素B族可以提高身体的免疫力，增强机体对疾病的抵抗力，帮助身体抵御外界病原体的入侵。 七是预防贫血。维生素B12和叶酸参与红细胞的形成，缺乏它们可能导致巨幼细胞贫血，适当补充可预防此类贫血的发生。 八是缓解口腔问题。对口腔溃疡、口角炎等口腔疾病有一定的预防和治疗作用，能促进口腔黏膜的修复。
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