-
提神吃什么好
疾病：提问于 2025-10-12 05:29 -
病情描述：
提神吃什么好
-
回答1
在日常生活中，我们有时会感到困倦、缺乏精神，此时通过合理的饮食选择可以起到一定的提神作用。 首先是水果类。香蕉是不错的选择，它富含钾元素，能维持人体电解质平衡，为身体提供能量，帮助缓解疲劳、提升精神。橙子含有丰富的维生素C，能增强免疫力，还能促进脑部血液循环，使人保持清醒。 坚果也是很好的提神食物。例如核桃，它含有不饱和脂肪酸，能营养大脑神经，改善脑部功能，提高注意力和思维能力。杏仁富含蛋白质和维生素E等营养物质，既能补充能量，又有助于提神醒脑。 再来说说饮品。咖啡中含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统，减少疲劳感，增加警觉性。茶类如绿茶和红茶，不仅有咖啡因，还含有茶氨酸，能使人精神振奋的同时，保持心境平和。 另外，全谷类食物，像燕麦片，富含碳水化合物和膳食纤维，能缓慢释放能量，使血糖保持稳定，避免因血糖波动导致的困倦。 最后，黑巧克力含有可可碱和少量咖啡因，有一定的提神效果，同时其含有的抗氧化物质还对身体有益。但要注意适量食用，因为黑巧克力热量较高。
-
- 潘丹峰 主任医师 营养科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
