-
藜麦米的功效与作用是什么
疾病：提问于 2025-10-11 05:29 -
病情描述：
藜麦米的功效与作用是什么
-
回答1
藜麦米是一种营养丰富的食物，具有多种功效与作用。 首先，藜麦米富含优质蛋白质，其蛋白质含量与牛肉、牛奶相当，且含有人体必需的 9 种氨基酸，比例适当且易于吸收，有助于身体的生长、修复和维护组织，适合儿童、孕妇、运动员以及素食者补充营养。 其次，藜麦米含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，同时可延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖上升速度，对糖尿病患者较为友好。此外，膳食纤维还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对减肥和体重管理有一定帮助。 再者，藜麦米富含多种矿物质和维生素，如镁、铁、锌、维生素 E 等。镁元素有助于调节心脏节律和血压，铁元素是制造血红蛋白的关键原料，可预防缺铁性贫血，锌元素对免疫系统的正常运作至关重要，维生素 E 则具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤，延缓衰老。 另外，藜麦米是一种低脂肪、零胆固醇的食物，其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。
-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
