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吃草莓的好处与功效是什么
疾病：提问于 2025-10-11 05:29 -
病情描述：
吃草莓的好处与功效是什么
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回答1
草莓是一种深受大众喜爱的水果，吃草莓具有诸多好处与功效。 从营养角度来看，草莓富含维生素C，每100克草莓中维生素C的含量约为47毫克，维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤衰老，减少皱纹产生，让皮肤更加健康。同时，它还能增强人体免疫力，帮助身体抵御细菌和病毒的入侵，降低感冒等疾病的发生几率。 草莓中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，维持肠道正常的消化功能。对于有消化不良问题的人来说，适量食用草莓可以改善消化状况。 草莓中的多种有机酸、维生素及矿物质等营养成分，具有一定的抗炎作用，有助于减轻身体的炎症反应。而且，草莓的热量较低，富含水分和膳食纤维，食用后会使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，适合想要控制体重的人群。 此外，草莓中还含有丰富的花青素，这种物质具有保护眼睛的作用，能缓解眼睛疲劳，改善视力，尤其适合长时间使用电子设备的人群。
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