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一个茶叶蛋的热量是多少
疾病：提问于 2025-10-11 05:29 -
病情描述：
一个茶叶蛋的热量是多少
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回答1
茶叶蛋是一种很常见的美食，很多人都好奇一个茶叶蛋的热量究竟是多少。一般来说，一个普通大小（约50 - 60克）的茶叶蛋，热量大约在130 - 150千卡。 茶叶蛋的热量主要来源于鸡蛋本身以及卤制过程中吸收的汤汁。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。在卤制过程中，茶叶、香料等调料的加入会让鸡蛋吸收一定的盐分和其他成分，但对整体热量影响相对较小。 不同大小的茶叶蛋，热量会有所差异。如果鸡蛋个头较大，超过60克，热量可能会达到160千卡甚至更高；若鸡蛋个头较小，小于50克，热量可能会低于130千卡。另外，卤制时汤汁的浓稠度、添加的糖分等也会对热量有一定影响。 对于关注热量摄入、想要控制体重的人来说，了解茶叶蛋的热量很有必要。如果当天已经摄入了较多高热量食物，那么食用茶叶蛋时就要适当控制量。而对于一般人，一个茶叶蛋可以作为早餐的优质选择，为身体补充能量和营养。
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