-
每天的喝水量应该怎么算
疾病：提问于 2025-10-09 05:29 -
病情描述：
每天的喝水量应该怎么算
-
回答1
水是人体不可或缺的物质，合理的喝水量对维持身体健康至关重要。那么每天的喝水量该怎么算呢？ 对于一般健康成年人，有一个简单的估算方法。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天至少饮水1500 - 1700毫升。这是一个大致的参考范围。 也可以根据体重来计算。一般来说，每千克体重每天需要摄入30 - 40毫升的水。例如，一个体重60千克的人，每天的喝水量大约在1800 - 2400毫升。 不过，喝水量会受到多种因素的影响。如果运动量较大，身体出汗多，水分流失快，就需要增加喝水量。每增加1小时的运动，大约需要额外补充500 - 1000毫升的水。 环境温度也会影响喝水量。在炎热的夏天，或者处于高温环境中，人体通过皮肤蒸发的水分增多，喝水量也应相应增加。 此外，饮食中如果摄入了较多的汤、水果等含水量高的食物，喝水量可以适当减少；反之，如果饮食比较干燥，就要多喝些水。 总之，计算每天的喝水量要综合考虑多种因素，以保证身体水分的平衡。
-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
