-
吃什么有助于长高？
疾病：提问于 2025-10-09 05:29 -
病情描述：
吃什么有助于长高？
-
回答1
身高受遗传、营养、运动等多种因素影响，其中营养的摄入至关重要。以下几类食物有助于长高。 首先是富含蛋白质的食物。蛋白质是身体生长发育的重要物质基础。瘦肉，如鸡肉、牛肉，富含优质动物蛋白，容易被人体吸收利用。鱼类也是很好的蛋白质来源，像三文鱼、鳕鱼等，不仅蛋白质含量高，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑和身体发育有益。豆类及其制品，如黄豆、黑豆、豆腐等，植物蛋白含量丰富，适合不同饮食需求的人群。 其次是富含钙的食物。钙是骨骼生长的关键元素。牛奶是公认的补钙佳品，它含有丰富的钙质和磷、钾等矿物质，且钙磷比例适宜，利于人体吸收。奶制品如奶酪、酸奶也是补钙的不错选择。此外，虾皮、海带、紫菜等海产品，以及一些绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花等，也含有一定量的钙。 再者是富含维生素的食物。维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，帮助骨骼钙化。可以通过适当晒太阳促进身体合成维生素D，同时也可以从一些食物中获取，如动物肝脏、蛋黄等。维生素A对骨骼细胞的分化和生长有重要作用，胡萝卜、橙子等富含维生素A的果蔬可以多吃。 另外，合理的饮食搭配也很重要，要保证食物的多样性，避免挑食、偏食，这样才能为身体提供全面的营养，助力长高。
-
- 潘丹峰 主任医师 营养科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
