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共轭亚油酸有什么作用？
疾病：提问于 2025-10-09 05:29 -
病情描述：
共轭亚油酸有什么作用？
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回答1
共轭亚油酸（CLA）是一种天然存在于反刍动物脂肪和牛奶中的不饱和脂肪酸，近年来受到了广泛关注，它具有多种重要作用。 在减脂增肌方面，共轭亚油酸可以增加脂肪的氧化分解，减少脂肪细胞的大小和数量，从而降低体脂率。同时，它还能促进蛋白质合成，有助于增加肌肉质量，提高基础代谢率，让身体在日常活动中消耗更多热量。 在免疫调节上，共轭亚油酸能够增强人体免疫系统的功能，提高机体的抵抗力。它可以调节免疫细胞的活性和功能，促进细胞因子的产生，帮助身体更好地抵御病原体的入侵，减少感染和疾病的发生。 共轭亚油酸对心血管健康也有益处。它可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，减少动脉粥样硬化的发生风险。同时，它还能抑制血小板的聚集，降低血液黏稠度，改善血液循环，保护心血管系统。 此外，共轭亚油酸还具有一定的抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓细胞衰老。它还可以改善胰岛素敏感性，有助于维持血糖的稳定。 不过，虽然共轭亚油酸有诸多益处，但也不能过量摄入，应根据个人情况合理补充。
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