-
左旋肉碱一天最多摄入多少
疾病：提问于 2025-10-08 05:29 -
病情描述：
左旋肉碱一天最多摄入多少
-
回答1
左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，在减肥领域应用较为广泛。一般来说，人体每天对左旋肉碱的最大摄入量并没有一个绝对固定的值，但综合多方面研究和实践，成年人一天的摄入量通常不建议超过5克。 在正常的日常饮食中，人体可以从红肉、奶制品等食物中获取一定量的左旋肉碱，不过含量相对较少。而通过补充剂摄入时，需要严格控制剂量。当摄入量在合理范围内时，左旋肉碱能在一定程度上帮助提高脂肪的氧化分解速率，增加能量消耗。然而，如果超过最大推荐摄入量，可能会给身体带来一些不良影响。例如，可能会出现腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状，还可能影响睡眠质量。 不同人群对左旋肉碱的耐受性也有所差异。一些人可能在较低剂量时就会出现不适反应，而另一些人耐受性相对较高。此外，在运动强度、饮食结构等因素的影响下，人体对左旋肉碱的需求和反应也会有所不同。所以，在摄入左旋肉碱时，最好先咨询专业的营养师或医生，根据自身的身体状况和目标来确定合适的摄入量。
-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
