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奇异果可以补充维生素C吗
疾病：提问于 2025-10-08 05:29 -
病情描述：
奇异果可以补充维生素C吗
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回答1
奇异果是可以补充维生素C的，而且它在补充维生素C方面表现十分出色。 奇异果，又称猕猴桃，富含多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量尤为突出。每100克奇异果中维生素C的含量大约在62毫克左右，有的品种甚至更高。相比一些常见的水果，如苹果、梨等，奇异果的维生素C含量要高出数倍。 维生素C对人体的健康起着至关重要的作用。它具有抗氧化功效，能够帮助清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老，对皮肤健康有益，可使皮肤保持光滑、有弹性。同时，维生素C还能增强人体免疫力，促进白细胞的生成和活性，帮助身体抵抗病毒和细菌的入侵。此外，它对铁的吸收也有促进作用，有助于预防缺铁性贫血。 在日常生活中，食用奇异果是一种很好的补充维生素C的方式。可以直接剥皮生食，口感酸甜可口。不过，需要注意的是，奇异果性质寒凉，脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
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