-
抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
疾病：提问于 2025-10-08 05:29 -
病情描述：
抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
-
回答1
当抵抗力差时，合理的饮食有助于增强抵抗力。以下为大家介绍一些有助于增强抵抗力的食物。 蛋白质丰富的食物是增强抵抗力的基础。像牛奶富含多种氨基酸、钙等营养物质，能够为身体补充能量，维持正常的生理功能。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。瘦肉同样是优质蛋白的重要来源，还富含铁等微量元素，能预防缺铁性贫血，提升身体的抗病能力。 维生素也是不可或缺的。维生素C有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，柑橘类水果，如橙子、橘子等含有丰富的维生素C。维生素A对维持呼吸道、消化道黏膜的完整性至关重要，胡萝卜中富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。 菌类食物也有很好的增强免疫力的功效。香菇含有香菇多糖，能够调节人体的免疫功能，刺激抗体的形成。木耳富含多种维生素和矿物质，还含有一些生物活性物质，有助于提高机体的抵抗力。 此外，坚果类食物如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有助于维持身体的正常代谢。 通过合理搭配饮食，摄入多样化的食物，能为身体提供全面的营养，从而增强抵抗力。
-
- 卞华伟 主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、糖尿病、代谢综合征等慢性疾病营养...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
